一(yī)个(gè)鸡(jī)腿多重，一个(gè)鸡腿多重多少克是鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大(dà)小，有大(dà)的鸡(jī)，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡(jī)腿大(dà)概有(yǒu)175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多少克

　　鸡腿(tuǐ)是所有(yǒu)鸡的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比(bǐ)较细化。

　　很多(duō)人在制作料理(lǐ)的(de)时(shí)候会专门选(xuǎn)择鸡腿，而(ér)不会(huì)选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主(zhǔ)要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的(de)含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高的(de)肉(ròu)类(lèi)之一，是(shì)属(shǔ)于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此(cǐ)可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多(duō)，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其(qí)维生(shēng)素A的含量却高出(chū)许(xǔ)多。

　　腿肉(ròu)是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉(ròu)，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮(pí)一起摄取时，脂肪(fáng)的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最(zuì)多的一部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例较高，种类多，而(ér)且消化率高(gāo)，很容易被(bèi)人体(tǐ)吸收(shōu)利用，有(yǒu)增强体力、强壮身体的作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人(rén)体生长发育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是(shì)中(zhōng)国人膳食(shí)结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗作用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功(gōng)效。

功效与(yǔ)作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数(shù)鸡肉的蛋白质最高了，而且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如果担心发胖，吃(chī)的时候(hòu)可以(yǐ)去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以(yǐ)温中益气(qì)，有补虚损的功效，特别(bié)适合亚(yà)健(jiàn)康(kāng)的(de)人(rén)们食(shí)用，而且对月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的(de)效果。

　　3、强身(shēn)健体。

　　因为鸡(jī)肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以将(jiāng)鸡(jī)肉的营养价值最大化吸(xī)收，起到强身健体(tǐ)的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精不足而(ér)引(yǐn)起的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精、精冷等症状有改善(shàn)的(de)功效(xiào)。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非(fēi)常好，有(yǒu)助于改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发(fā)育(yù)。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多(duō)重(zhòng)

　　一(yī)个鸡腿的重量大约是180克(kè),如(rú)果大一点(diǎn)的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从(cóng)脚到腿的部位,及腿根一带的肉(ròu),其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量最(zuì)多的一部分。

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