绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有(yǒu)多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有(yǒu)两千(qiān)余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨600毫升等于多少斤水，800ml是多少水(ān)酸等多种氨基(jī)酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维(w600毫升等于多少斤水，800ml是多少水éi)生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质(zhì)主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热(rè)之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把(bǎ)豆子(zi)一起吃进去，就可以达(dá)到很(hěn)好的清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤色泽(zé)浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾(zāi)醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色(sè)的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约(yuē)为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有(yǒu)助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及(jí)一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量(liàng)，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆的(de)种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营(yíng)养成分(fēn)

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在(zài)皮，所以说(shuō)为了(le)清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一起吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清(qīng)澈(chè)绿600毫升等于多少斤水，800ml是多少水(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水(shuǐ)中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入(rù)保温瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖(táng)的(de)情况下，本身就属于一种低热量的(de)食物(wù)，减肥人群食用后不仅不会发胖，还(hái)有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的(de)功效，平时任(rèn)何时(shí)候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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