睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完(wán)午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别等问题(tí)，小编(biān)将为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午(wǔ)睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人(rén)不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态(tài)不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两(liǎng)者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚至出现目光(guāng)涣(huàn)散(sàn)的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉(jué)感觉睡(shuì)着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感觉(jué)没睡，主要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒng)情(qíng)况可(kě)能与不良的(de)生活作息(xī)习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期(q女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗ī)为睡眠潜(qián)伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张(zhāng)的(de)脑力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安(ān)眠类的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shu女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗ì)之后精神(shén)会更好，情绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易(yì)使人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不(bù)是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是(shì)不(bù)要女人婚外情会断干净吗，女人婚外情能说断就断吗饭后马(mǎ)上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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