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中考立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考(kǎo)立定跳远男生(shēng)评分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘(lí)米；<白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗/p>

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节完(白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗wán)全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立开始起跳(tiào)，空中做(zuò)屈腿(tuǐ)抱膝动作或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越过一定高度兼远度或一定远度兼高(gāo)度(dù)的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动(dòng)作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术(shù)，力量的作(zuò)用也无法充分体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的(de)同时(shí)，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标(biāo)准(zhǔn)是(shì)多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定(dìng)跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的(de)方式，即一(yī)个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成(chéng)绩(jì)（总分）取必考科目和选考科目(mù)两科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业生(shēng)升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其(qí)中考考试总成绩。

　　体育(yù)满分为50分。

　　分分易得(dé)，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真(zhēn)的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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