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哈密瓜减肥期间(jiān)可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭

哈密瓜减(jiǎn)肥期间(jiān)可以(yǐ)吃吗

　　减肥期间最好不(bù)好吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖分含量很高(gāo)，是不(bù)利(lì)于控制体(tǐ)重的。

　　如果实在想吃也是可以(yǐ)的，但是要注意只能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要(yào)在其(qí)他(tā)的饮食(shí)上(shàng)相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不(bù)会导致(zhì)体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜(guā)种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和晚熟(shú)冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎(yán)热，哈(hā)密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利(lì)便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季吃哈密瓜可(kě)以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜(guā)，由于温差(chà)比较大，糖分(fēn)应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什(shén)么(me)季节都有(yǒu)哈密(mì)瓜吃，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每(měi)100克(kè)哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种热(rè)量(liàng)较(jiào)低(dī)的水果，含(hán)有的热量仅占成年人保持健(jiàn)康(kāng)每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含(hán)有(yǒu)大量的(de)水(shuǐ)分(fēn)，是一(yī)种典型(xíng)的低热(rè)量高水分(fēn)的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜(guā)中含有大(dà)量(liàng)的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超过60%及其以上，因此(cǐ)哈密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大(dà)量的(de)糖分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆(j英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表iāng)除少数高寒地带(dài)之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜(guā)产(chǎn)于南疆师县、哈(hā)密和吐(tǔ)鲁番盆地(dì),石河子一带也有,以(yǐ)哈密所(suǒ)产最为(wèi)著名,故称为哈密(mì)瓜。

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