睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多(duō)人都有(yǒu)睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音什么区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度(dù)不(bù)同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间(jiān)得(dé)不到休息(xī)，可能会导致人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏夂叫什么部首怎么读，夂叫什么部首拼音感，而不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于眼睛白(bái)天长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致(zhì)视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的(de)生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较(jiào)大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可(kě)包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉没睡一样的(de)不适感。

　　建议养成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠(mián)胶囊(náng)、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等(děng)，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡(shuì)可以让人的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的(de)提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会(huì)引发肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚(wǎn)上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡(shuì)半(bàn)个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利(lì)于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或(huò)者(zhě)稍(shāo)微(wēi)散步一下(xià)，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊(zhěn)。

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