5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会(huì)，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知识(shí)答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最(zuì)好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育(yù)赛(sài)事世界纪(jì)录。通常人(rén)们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事(shì)中产生的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注(zhù)意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很多(duō)器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤害非常大(dà)，急需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时(shí)候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其(qí)实是身(shēn)体在(zài)向你(nǐ)抗议(yì)，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼(bī)自己(jǐ)创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有(yǒu)些跑(pǎo)者经常参加月月(yuè)跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟(gēn)休息(xī)之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自己(jǐ)还能多(duō)坚持一(yī)下，这样(yàng)很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频的(de)70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能(néng)，正在转移(yí)跑(pǎo)者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所(suǒ)有的运(yùn)动设(shè)备，想快就快，想慢就慢，随(suí热量怎么换算成卡路里？1kj等于多少卡路里呢，1kj是多少卡路里计算器)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的45分钟之(zhī)内不(bù)补充能(néng)量，接下来日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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