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大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着(zhe)速溶咖啡粉速溶黑咖啡粉不(bù)是纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡豆直接研(yán)磨成粉末,再(zài)经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃取液(yè)中(zhōng)的(de)水分蒸发而(ér)获得的(de)干(gàn)燥的咖啡提(tí)取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的(de)营(yíng)养成分(fēn)是(shì)不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的减(jiǎn)肥(féi)作用，要想(xiǎng)更好(hǎo)地达到瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但(dàn)并不是(shì)所有的咖啡。

　　这里要强调的(de)是黑咖啡(fēi)，而且(qiě)是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么香醇(chún)，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含(hán)量(liàng)，添加(jiā)了糖(táng)类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定(dìng)了最终(zhōng)咖啡中的咖啡因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量(liàng)很低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘(hōng)焙(bèi)的黑咖啡。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖(kā)啡(fēi)制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡到(dào)现在的很(hěn)多(duō)加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到(dào)冰(bīng)镇的方式调(diào)制(zhì)咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅(jǐn)新(xīn)颖大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁，而且风(fēng)味(wèi)多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的时(shí)候(hòu)才(cái)能更好(hǎo)地发挥作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝(hē)完热咖啡(fēi)半小时后会有发(fā)热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血(xuè)液循环的(de)结果。

　　四：要控制好喝(hē)咖(kā)啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂(zhī)肪代谢帮(bāng)助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算(suàn)）。

　　过多的(de)咖啡因摄入(rù)会让(ràng)人异常兴(xīng)奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁。

　　就(jiù)算是减肥，也要(yào)控制每天饮用的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶(róng)黑咖啡(fēi)会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡(fēi)因和咖啡(fēi)碱含量(liàng)都(dōu)很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的(de)那么(me)可(kě)怕，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的(de)成分之后，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是其中添加了大(dà)量的(de)白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要(yào)是引(yǐn)起肥胖(pàng)的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会引起高血压(yā)、糖尿病等(děng)相关大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢(qīng)化的植物油，氢(qīng)化植(zhí)物(wù)油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的(de)健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到(dào)要(yào)避免过量的(de)进(jìn)行摄入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶(róng)咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去(qù)接受，但是普通老(lǎo)百(bǎi)姓最开始接触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味道(dào)独特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就(jiù)可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它(tā)的好喝，也是有(yǒu)一定原因的(de)，即使不加牛奶也有着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的(de)口感(gǎn)，这是植(zhí)脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多(duō)了，这主(zhǔ)要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的(de)饱和脂肪(fáng)，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末的速溶(róng)咖啡，或(huò)许就会(huì)摄入更多的脂肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心血管疾病的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人(rén)类健(jiàn)康的(de)头号敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿酸、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更(gèng)大！而从速(sù)溶咖啡(fēi)的营(yíng)养成(chéng)分组成来(lái)看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶(róng)咖啡的成分表来(lái)分析，一份15克(kè)的三(sān)合一速(sù)溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能(néng)量或许就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者(zhě)还是热(rè)量其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们(men)不建议每(měi)天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两次也是(shì)无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成(chéng)习(xí)惯(guàn)的话，这(zhè)种危害就真的(de)不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡也不可(kě)避(bì)免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的(de)兴(xīng)奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身(shēn)注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常(cháng)会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸(jì)、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是(shì)有些对咖(kā)啡因敏感的(de)人群，如(rú)果在喝(hē)了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕(yūn)等(děng)不适，可(kě)以说咖啡是一(yī)种利弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来说，一定要(yào)注意控制摄入量，一般一(yī)天最好不(bù)要超(chāo)过(guò)3杯（每(měi)杯(bēi)大(dà)约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现(xiàn)磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注意它的能量和碳水化(huà)合物(wù)等，尽量的(de大闹飞云浦是谁，水浒传大闹飞云浦是谁)选择能量比(bǐ)较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比较(jiào)低的(de)产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式(shì)的(de)脂肪酸(suān)：植脂末(mò)是一项了(le)不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油的(de)美味(wèi)：在那个时候的西方国家，奶(nǎi)油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这(zhè)绝对(duì)是有(yǒu)钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化(huà)学家将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低而且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人(rén)们也发(fā)现(xiàn)了氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对身体(tǐ)心血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的危害，这(zhè)算是自身血脂的升高、血栓高(gāo)发的(de)重要原因！

　　因此，现(xiàn)在的食品加工业致力(lì)于不断的降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽然(rán)都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代可可脂巧克力、一些(xiē)油(yóu)炸类的食品、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国(guó)规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零含量(liàng)）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较的高，还很有(yǒu)可能(néng)含有有(yǒu)害(hài)的反式(shì)脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体(tǐ)的胃都有刺(cì)激性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。