酒后头(tóu)痛(tòng)怎么办？

一(yī)、按摩头(tóu)部(bù)

对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼(téng)的有效方法。太阳穴(xué)是(shì)偏头痛按摩的重要穴道，你(nǐ)可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻(qīng)轻来回(huí)转动按摩。

二、食物疗法

1、饮(yǐn)服白萝卜汁

取来生白萝卜两斤，洗净(jìng)榨汁，稍加热后将汁饮(yǐn)下，每次一茶盅(zhōng)，10分钟(zhōng)一次，三次(cì)便(biàn)可解去酒气(qì)。

2、吃大白(bái)菜(cài)心(xīn)

取大白菜(cài)的(de)菜心并切(qiè)成(chéng)细丝后，加入少(shǎo)量(liàng)的白糖以及白醋后搅(jiǎo)拌(bàn)后(hòu)三五分(fēn)钟后食(shí)用，可起到解酒的(de)作用(yòng)。

3、服芹菜(cài)汁

将家(jiā)里的(de)鲜芹菜两斤洗净切碎榨汁，当茶(chá)喝，连续喝三(sān)次(隔5分(fēn)钟)，此汁对酒后头痛脑(nǎo)胀脸潮(cháo)红有特(tè)效。

4、饮鲜橘皮(pí)水

2两鲜橘皮加一斤水煮沸，再(zài)加进少量细食盐摇匀(yún)后当茶喝，一次一茶(chá)盅，5分钟再饮，三次便见效(xiào)果。

5、喝绿(lǜ)豆(dòu)汁

取绿豆2两，加(jiā)水适量(liàng)，煮熟后饮服，连汤带豆一起饮。如果将绿豆捣碎用开水(shuǐ)冲服(fú)也有解酒效果。

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每次喝完酒(jiǔ)之(zhī)后，则可以喝几杯优质的蜂蜜水，这样不(bù)仅可以(yǐ)使头痛头晕(yūn)症(zhèng)状逐渐消失，而且还(hái)可以使(shǐ)你快速(sù)入睡哦，并且第二天(tiān)起来也不会头痛。

酒后头痛是什(shén)么原(yuán)因

1、酿酒过程中产生的(de)化学物质

酿酒过(guò)程中都会产生(shēng)极少(shǎo)量(liàng)的甲醛和甲醇，如(rú)果对工艺条(tiáo)件(jiàn)控制不佳就会导致甲醛和(hé)甲醇含量过高。白酒、啤酒(jiǔ)、葡(pú)萄酒及其(qí)它类的果酒、米(mǐ)酒等都可能产生甲醛和甲醇。

有些酒类(如啤酒、果酒、米酒等)含有一种叫酪胺的物质，这种(zhǒng)物质极易诱发头(tóu)痛。因为酪胺(àn)是一(yī)种茶酚胺(àn)类物质，能刺激(jī)交感(gǎn)神经末梢(shāo)释放(fàng)去甲肾上(shàng)腺素。去甲肾上腺素(sù)有收缩血管、升(shēng)高血压的作用，从而引(yǐn)起头痛。

2、脑血液供应(yīng)不(bù)足

饮酒(jiǔ)会降(jiàng)低脑血流(liú)量，从而脑血流量(liàng)的(de)降低引起(qǐ)脑(nǎo)内乳酸、氧离子、钾离(lí)子(zi)。腺(xiàn)苷、前列(liè)腺(xiàn)素及儿茶(chá)酚胺类物质(zhì)堆(duī)积(jī)，这些物质本身(shēn)就是(shì)致痛(tòng)物质(zhì)，并且这(zhè)些物质还会引起脑血管扩张。

3、杂(zá)醇油(yóu)惹(rě)得祸

无论(lùn)是酿(niàng)造(zào)酒或蒸馏(liú)酒皆有微量(liàng)的杂醇(chún)油(yóu)存在,而(ér)酒中的(de)杂醇油也是导(dǎo)致(zhì)喝酒后会昏(hūn)痛的因素。

怎么预防酒后头(tóu)痛

想要预防酒后头痛，在喝酒之前就(jiù)应(yīng)该(gāi)先做点功课(kè)，以防止自己(jǐ)醉倒。

1、不要(yào)空腹喝酒

在酒席刚开始的(de)时候，应该先抓着时间吃(chī)点(diǎn)饭菜(cài)，填充一下胃，先给胃提早做一点保护(hù)措施。因为空腹饮酒(jiǔ)的话酒精会吸(xī)收(shōu)得快，使人更(gèng)容易醉，而且(qiě)空腹(fù)喝酒对肠胃的伤害很大，特别是喝高(gāo)了的时候，容易造成胃(wèi)出(chū)血。先吃点饭菜垫(diàn)着胃，可以使(shǐ)乙醇在(zài)体内(nèi)吸收时间(jiān)延长，不容易醉。

2、喝酒喝牛奶

如(rú)果没有时(shí)间先(xiān)吃饭(fàn)菜垫胃，可以先喝一(yī)杯(bēi)热牛奶。牛奶会(huì)在胃里形成一层薄膜(mó)，可以保护我(wǒ)们(men)的胃部。

3、喝酒期间选择性(xìng)地吃食物

不要(yào)光一味(wèi)的喝酒，喝(hē)酒的同时也可(kě)以抽(chōu)出一点时间来吃(chī)一些食(shí)物，可以有选择(zé)性地挑选(xuǎn)一(yī)些有(yǒu)解酒(jiǔ)和补充能量的食物来(lái)吃，可以有效摆(bǎi)脱酒(jiǔ)精(jīng)的控制(zhì)。常饮酒会(huì)造成人体(tǐ)内(nèi)维生素B的丢失，而(ér)猪肝就是富含维生素B的食物;海鲜中的贝类食物通常含有丰(fēng)富(fù)的维(wéi)生素B12、牛磺酸(suān)和糖(táng)元，维生素B12和糖(táng)元对于促进肝脏的(de)功能发挥着(zhe)重要(yào)的(de)作(zuò)用。

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