网(wǎng)络中很多(duō)人是(shì)为(wèi)了自己的身体(tǐ)健康(kāng)，也是在(zài)不断做着(zhe)运动(dòng)，但是哪一些运动是(shì)对于(yú)自(zì)己(jǐ)真的很好和有效呢(ne)？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运动很多人都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提(tí)肛运(yùn)动需要什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做不好是否(fǒu)会对于身体有什(shén)么伤害呢？

在(zài)网络中(zhōng)出现(xiàn)了很(hěn)多(duō)专家说各(gè)种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是说要运(yùn)动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异(yì)的一个举(jǔ)动，对于这(zhè)个事情小编只是(shì)想(xiǎng)要(yào)说不一样(yàng)的地方就是(shì)适(shì)度(dù)的运(yùn)动，提肛运动也是(shì)如此，提肛运动(dòng)到(dào)底有(yǒu)什么魅力呢？提(tí)肛运(yùn)动对于身体本身有(yǒu)什么好处呢(ne)？真正了解提肛运动(dòng)应该是从(cóng)曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江(jiāng)和一些爷爷在刘烨的(de)带(dài)领中去了世界各地(dì)旅行，几(jǐ)个(gè)爷(yé)爷的身体还是很不错的啊！为了保(bǎo)持(chí)自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式(shì)都不一样，其中一个则是(shì)曾江，在教(jiào)刘烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情当(dāng)时刘烨都(dōu)表示意外，最终的结(jié)果也是跟着进行(xíng)了，提肛运动(dòng)据说是可(kě)以(yǐ)保持年(nián)轻和身体的各种新陈代谢(xiè)，那么就来看看(kàn)提肛运(yùn)动(dòng)的(de)定义是什么吧？

提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)在百科中被(bèi)说(shuō)是提肛运动(dòng)是指(zhǐ)有规律(lǜ)地往上提收肛门，然后放松(sōng),一提(tí)一松(sōng)就是提(tí)肛运(yùn)动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均(jūn)可进行(xíng)，每次(cì)做提肛运动50次左(zuǒ)右，持续5－10分钟，这样(yàng)才是提肛运动(dòng)的精髓，所以小编(biān)想(xiǎng)要说的是提肛运动本身也是有(yǒu)一定(dìng)的依据(jù)，是根据人的发展和生理进(jìn)行处理的方式，在(zài)此时(shí)已经是有(yǒu)了自己的(de)特色(sè)！可以提高男性(xìng)性(xìng)功能吗？科学回答是跟这方面(miàn)无关(guān)，也不能壮阳。只是(shì)一种肛门锻炼方法。

提肛运动(dòng)的时间和情景是什么呢？据(jù)说是在晚(wǎn)睡(shuì)前或起床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小便后紧接(jiē)着提肛16次；干重(zhòng)体力活(huó)时也要注意(yì)提肛；夫(fū)妻生(shēng)活后亦应提崤什么时候读yao佳肴，崤什么时候读肛16次等等，按照(zhào)以上(shàng)的情景进行提肛(gāng)运动会有更好(hǎo)的帮助(zhù)，要说提(tí)肛运(yùn)动对于身体(tǐ)有什(shén)么(me)坏处呢(ne)？很多运(yùn)动都是(shì)需要(yào)适(shì)量，不(bù)能够单纯(chún)的被各种资(zī)源(yuán)否认，希望提肛运动(dòng)可以被适合的人使用！

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