白露，是“二十四节气”中的(de)第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白露节(jié)气(qì)过来，大部分地(dì)区温度降低(dī)。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会(huì)明显(xiǎn)地感觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到来(lái)了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替(tì)，冷空气转守(shǒu)为攻，加(jiā)上太阳(yáng)直(zhí)射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温(wēn)度下降速度也(yě)逐渐加快。白露(lù)基本(běn)结(jié)束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以(yǐ)白形容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较(jiào)低，而(ér)正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季(jì)温差(chà)最(zuì)大(dà)的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增加(jiā)衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太(tài)多(duō)太(tài)快，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则，适(shì)当接(jiē)受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵(dǐ)抗力。

秋季(jì)是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气(qì)爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动(dòng)宜(yí)动静结合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼吸(xī)。

白露(lù)时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气(qì)以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医(yī)泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗证候，是由于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥其正(zhèng)常宣发肃(sù)降的(de)泽连斯基身高是多少 泽连斯基有政治头脑吗生(shēng)理功能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰(tán)、大便(biàn)干(gàn)燥、皮肤干燥(zào)等一系(xì)列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺燥还可(kě)能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的(de)阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时(shí)保(bǎo)持(chí)肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露(lù)是整(zhěng)个秋天最好的(de)时辰，在这(zhè)样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康(kāng)！

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