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　　顺(shùn)产后宫缩第1-3天最疼的(de)。

　　一(yī)般顺(shùn)产后(hòu)1-3天(tiān)比较疼。

　　宫缩指子宫收缩力(lì)，顺产后产妇仍然(rán)会出现(xiàn)宫缩症(zhèng)状，而这种宫缩的(de)目的(de)是为了排(pái)出宫(gōng)腔内滞(zhì)留(liú)的淤血，促进子宫(gōng)收缩，从(cóng)而促使(shǐ)子(zi)宫一步步恢复到生产(chǎn)前的(de)状(zhuàng)态。

　　1、一般顺产后(hòu)宫(gōng)缩1-3天

　　一般产妇顺产(chǎn)后子宫底在脐下(xià)1-2横指，之后便会每日下(xià)降约1.2公(gōng)分;下腹(fù)部会鼓起一个球(qiú)形发硬的小(xiǎo)包(bāo)并伴有阵阵作痛，这是因为子宫在产后正在慢慢恢复到正常的(de)状态(tài)，由子(z每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办i)宫肌(jī)纤维(wéi)缩复(fù)，子宫(gōng)变小(xiǎo)及子(zi)宫(gōng)内(nèi)膜再生所引起的疼痛;母乳会刺(cì)激子宫进一步(bù)收缩，所以喂(wèi)母乳时疼痛会进一(yī)步加(jiā)重。

　　2、一般顺产后宫缩4-7天

　　一般(bān)顺产后宫缩4-7天宫缩会逐渐(jiàn)缓解，自然消失(shī)的(de)，一般不会(huì)超过(guò)七(qī)天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加重，请(qǐng)及(jí)时到医院(yuàn)就医(yī)。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消(xiāo)失后子宫的变化(huà)

　　一(yī)般在产后10～14天左(zuǒ)右，子宫缩入盆腔，在下腹部就(jiù)摸不到子宫了。

　　产后6周时子宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会有这样的变化过(guò)程(chéng)，是因为子宫肌肉剧烈收(shōu)缩，促(cù)进(jìn)子宫壁的血(xuè)管(guǎn)闭(bì)锁或(huò)狭窄(zhǎi)，引起局部贫血，使肌纤维的(de)胞(bāo)浆蛋白发生(shēng)自溶。

　　这都是子(zi)宫在恢复的过程，不必(bì)太过担心。

产后宫缩(suō)痛(tòng)怎么躺最好(hǎo)

　　1.新妈(mā)妈(mā)的睡姿是很有(yǒu)讲究的，如果睡姿不正确可(kě)能会造成(chéng)子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会(huì)致(zhì)使子宫向后移动，出现腰酸背痛(tòng)、白(bái)带异常等情(qíng)况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹(fù)产，那么(me)麻(má)醉(zuì)药失效后(hòu)产妇会(huì)感觉(jué)疼痛，平躺(tǎng)子(zi)宫收缩疼痛最为剧(jù)烈，因此要侧睡(shuì)。

　　产妇身体和床板应形成一(yī)个角(jiǎo)度，大(dà)约是二十到三十度角最好。

　　此外(wài)可(kě)以把毛(máo)毯之类的(de)物品垫(diàn)在身后，这样的话当女性移动时疼痛可以(yǐ)减轻。

　　3.产(chǎn)妇休息时不要一直(zhí)仰睡，而是侧(cè)睡(shuì)、仰睡交替进(jìn)行。

　　生产后两个(gè)星期可以俯躺，每天进行一两(liǎng)次，每次大概一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝一些汤，可(kě)以帮(bāng)助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜(guā)果蔬菜，帮助补充人体(tǐ)所(suǒ)需维生素(sù)，此外哺乳的(de)女性还要(yào)注意补钙。

　　4.生产后的女(nǚ)性需(xū)要(yào)安(ān)心(xīn)休养(yǎng)，因此(cǐ)每天要(yào)保证睡眠充足，千(qiān)万不要(yào)让自(zì)己劳(láo)累。

　　但是需要指出每天晚上都要弄我，天天晚上想弄我怎么办的是，整天躺在床上(shàng)也(yě)是不可取的。

　　通(tōng)常(cháng)情况(kuàng)下产(chǎn)后(hòu)三天就可(kě)以下床走动了，可以(yǐ)简单活动(dòng)一下身体。

　　坐(zuò)月子期间，产妇也要(yào)注意锻(duàn)炼(liàn)自(zì)己的身体(tǐ)，可以选择做做操(cāo)或者练练瑜伽，以便帮助自(zì)己尽快恢复体形。

　　产后第二天开(kāi)始，就可以梳(shū)头、刷牙(yá)等，但是(shì)最好(hǎo)不要用冷水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产后宫缩和生(shēng)产时的(de)宫缩是一(yī)样的，都是要进行子宫复(fù)原，所以都会出(chū)现阵痛的感觉，这种感觉就(jiù)像腹部刀绞一般，对(duì)于每个女(nǚ)性(xìng)生孩子都(dōu)是非常痛。

　　1、生(shēng)孩(hái)子时的，阵(zhèn)痛能够促使孩子分娩出(chū)。

　　这种阵痛也是宫(gōng)缩的一种，而(ér)在产(chǎn)后进行(xíng)的(de)宫缩，这个是由于(yú)子宫(gōng)要(yào)进行复原(yuán)时(shí)产(chǎn)生的一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又要(yào)生孩子一样，而且(qiě)腹部也还在动，一(yī)般经产(chǎn)妇会出现(xiàn)这种情况。

　　2、子宫复原一般是在子(zi)宫的底部和胃部进行平行时，子宫就达(dá)到了原先(xiān)的状态(tài)，每天只(zhǐ)供会(huì)下降(jiàng)到1横指，到第十天差(chà)不(bù)多就恢复到(dào)了原来的位置。

　　这个(gè)时候的(de)子宫就恢复了原(yuán)来的状态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时的疼痛，很难(nán)忍受时，可以(yǐ)用(yòng)手搓(cuō)热然后对子宫处(chù)进行捂一捂，这样可以缓解(jiě)一下疼(téng)痛(tòng)，有的产妇可(kě)能会(huì)疼的睡不着，晚上尤(yóu)其难受，这个时候一般就需要家人的(de)关心，不然产妇心情会变得很焦虑，不利于产后恢复。

产后怎么(me)刺激(jī)宫(gōng)缩(suō)

　　促进产后子宫收(shōu)缩，首先就是，产(chǎn)后妈(mā)妈一定要坚持母乳(rǔ)喂养，母(mǔ)乳(rǔ)喂养(yǎng)可(kě)以增强宝(bǎo)宝的免疫(yì)力，还(hái)可以通过，婴儿对(duì)乳头(tóu)的吸吮(shǔn)动作，促进(jìn)子宫的收(shōu)缩，帮(bāng)助产后(hòu)妈妈的子宫恢复，产后妈妈在闲暇(xiá)之余也可以自己(jǐ)多按(àn)摩一下乳房，这样也可以促(cù)进子(zi)宫(gōng)收缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩(suō)，还可以通过按摩的方式，首(shǒu)先产(chǎn)妇(fù)把(bǎ)手放(fàng)在肚脐周围(wéi)，触摸寻(xún)找子宫的位置。

　　如(rú)果(guǒ)感(gǎn)觉不到(dào)腹部有一个圆形硬块，就需要做子宫环形按摩，以此加速子宫的(de)收缩，女性在产后24小时(shí)以内，可(kě)以随时(shí)做(zuò)子宫按摩。

　　产后促进子宫收缩，还可以(yǐ)使(shǐ)用益(yì)母草，有摩擦就有加强(qiáng)子宫收缩的作(zuò)用，而(ér)且还可(kě)以促进恶露的排出。

　　女性在产后医生会开一(yī)些益母草给产妇(fù)服用，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以女性朋(péng)友只(zhǐ)需要按(àn)照医(yī)生(shēng)的(de)嘱(zhǔ)咐进行用(yòng)药，就(jiù)可以(yǐ)促(cù)进(jìn)子宫收缩了。