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黍米可以减肥吗

　　黍(shǔ)米是可以(yǐ)减肥(féi)的。

　　黍米有减(jiǎn)肥(féi)和降低(dī)血压(yā)的功(gōng)效(xiào)与作用(yòng)。

　　首先黍米里含有大量的不饱(bǎo)和(hé)脂肪酸，能够(gòu)把人体内多余的脂肪(fáng)分解掉，当(dāng)作废物排出身体之外，所以适当(dāng)吃(chī)一些黍米能(néng)达到很好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍(shǔ)米(mǐ)里面含有非常多的(de)微量元素和钾元素，而(ér)且(qiě)还有很多其他的(de)营(yíng)养物质(zhì)，具(jù)有降血压和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是(shì)大(dà)黄米(mǐ)吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米和(hé)大黄米属于同一种物质， 大黄(huáng)米别名是软(ruǎn)黄米、黍米，经常被磨成(chéng)面(miàn)粉，制作各种(zhǒng)糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白质(zhì)、碳水(shuǐ)化合物、B族(zú)维生(shēng)素以(yǐ)及(jí)维生(shēng)素E、锌铜锰(měng)等营养元素。

　　黍为一年(nián)生草本(běn)。

　　 秆直立，单生或少数丛生，高60～120厘米，有节，节上密生髭毛(máo)。

　　 叶鞘松弛，被(bèi)疣毛(máo)；叶舌长约1毫米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽(kuān)1.5厘米，具(jù)柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序(xù)，开展或较紧(jǐn)密，成熟则(zé)下垂，长(zhǎng)约30厘米，分枝具角棱，边(biān)缘具粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生(shēng)小枝与小穗萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌(suì)；小穗(suì)卵状椭(tuǒ)圆(yuán)形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　黍米中所含的(de)脂(zhī)肪(fáng)主(zhǔ)要有棕(zōng)榈酸、廿四烷酸、十七烷(萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌wán)酸、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等(děng)，均有利于生长发(fā)育。

　　黍米(mǐ)中含(hán)有(yǒu)的粗(cū)纤(xiān)维、灰分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还含有多种(zhǒng)米、麦中所缺(quē)乏的(de)氨基酸，对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄米(mǐ)是什么(me)米啊?

　　大黄米（又称“软黄(huáng)米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非(fēi)同一(yī)种作物，是(shì)由(yóu)糜子（黍）去皮加工而成。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤(rǎng)生长，多分布于印度(dù)、中国、尼日利亚和俄(é)罗斯。

　　糜子是生长于我国北方的一种农作(zuò)物，含有的(de)人体必(bì)需(xū)的(de)八(bā)种(zhǒng)氨(ān)基酸的含量均高(gāo)于(yú)大(dà)米和小麦(mài)，尤其是蛋氨酸含量(liàng)，几乎是大(dà)米和小(xiǎo)麦(mài)的(de)两倍(bèi)。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为禾(hé)本科植(zhí)物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

　　 秆直立(lì)，单生或少数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶鞘松弛(chí)，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫米(mǐ)，具长约2毫米的纤毛；叶片线状披针(zhēn)形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具(jù)柔毛或(huò)无(wú)毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展(zhǎn)或较(jiào)紧密，成熟则下垂(chuí)，长约30厘(lí)米，分枝具角棱，边缘具粗糙刺毛，下(xià)部裸(luǒ)露，上部密(mì)生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无毛，第一颖长为小穗的(de)1/2～2/3，先端尖(jiān)或锥尖，具5～7脉，第二(èr)颖与(yǔ)小穗(suì)等长，大多为11脉(mài)；第(dì)一(yī)外稃形似第二颖；内稃薄膜质，较短小，长1.5～2毫米，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有光泽，长约(yuē)3毫米(mǐ)，乳白、淡黄或(huò)红色(sè)。

　　种子白(bái)色、黄色或褐色(sè)，性(xìng)粘或不粘。

　　 我国(guó)华北、西北多有(yǒu)栽培。

　　 一般(bān)分两种类型，以秆上(shàng)有(yǒu)毛，偏(piān)穗，种子粘者为(wèi)黍；秆上无毛，散穗，种子不粘者为稷。

　　 本植物的(de)根(gēn)(黍(shǔ)根)、茎(黍茎)，以及稷的种(zhǒng)子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用萝卜丁属于什么档次，世界十大奢华口红品牌，各(gè)详专条。

　　【食用效(xiào)果(guǒ)】

　　治泻痢、烦(fán)渴、吐逆(nì)、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小(xiǎo)儿鹅口疮、烫伤。

　　【营养(yǎng)含量】

　　1、含有(yǒu)丰富(fù)的脂(zhī)肪，主要为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素(sù)E，每100克中(zhōng)含有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量(liàng)丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃(chī)对高血(xuè)压患者有益。

　　5、铁(tiě)和磷的含量均较大米丰富。

　　以上资料(liào)参考  百(bǎi)度百科–大黄米(mǐ)

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