绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多(duō)少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国(guó)已经有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰乙(yǐ)醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也(yě)没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之功(gōng)在内，所(suǒ)以说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但(dàn)清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿(lǜ)豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进作用(yòng)。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿豆(dòu)中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量抗(kàng)氧化(huà)成分(fēn)，如(rú)类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分解肉制(zhì)品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再(zài)下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容易在(zài)较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需(xū)要继(jì)续(xù)泡，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可(kě)以促进肠道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大(dà)卡，绿豆汤(tāng)的(de)热量是(shì)多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆(dòu)粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中(zhōng)国已经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝(sī)氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到很好的清(qīng)热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

区位条件要从哪些方面分析学校，区位条件要从哪些方面分析出来消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中含有生物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤(tāng)，放在白(bái)色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建(jiàn)议绿(lǜ)豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的(de)热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促(cù)进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿(niào)、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都(dōu)是可(kě)以的。

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