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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是(shì)拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性(xìng)感与(yǔ)热心(xīn)，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾(qīng)慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴(bā)根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是恰恰的“抒发版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者要(yào)时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起(qǐ)来很柔软(ruǎn)圆润，实(shí)际上力(lì)气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称(chēng)号(hào)，一(yī)同来(lái)看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重心(xīn)在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相同；撤(chè)退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体随后脚的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输(shū)的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下方画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一(yī)般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾向前(qián)脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时(shí)右脚(jiǎo)通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可(kě)以左(zuǒ)右脚交流，有(yǒu)必要左(zuǒ)脚上(shàng)步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚在右侧(cè)前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然(rán)后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身(shēn)体右侧，“3”时身体向右后(hòu)方旋转180度，重心搬(bān)运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰(qià)当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通过扭胯而(ér)得(dé)中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗到的(de)，而(ér)是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传(chuán)输到放松的胯(kuà)部而得(dé)到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷(bēng)的(de)状况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体(tǐ)重(zhòng)心向右移动，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵(dǐ)达两腿之间(jiān)，然后重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随重心向左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与前(qián)面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)撤(chè)出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方位(wèi)左手(shǒu)的(de)方向，即逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心(xīn)抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程(chéng)中不要摇头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习(xí)办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步(bù)构(gòu)成拉丁穿(chuān)插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心(xīn)到(dào)全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转(zhuǎn)度(dù)(胯与身体四分之一转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的(de)方位与地板的联(lián)系(xì)，即足着点)。

　　主力(lì)脚(jiǎo)的(de)踩、转(zhuǎn)、中国航发属于央企还是国企啊 中国航发是上市公司吗推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打开。

　　半重(zhòng)心(xīn)移到全重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝部(bù)超深(shēn)直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足(zú)与后足相距(jù)15公(gōng)分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动作。

　　除(chú)前(qián)面的动(dòng)作(zuò)后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两(liǎng)脚都分隔(gé)的任(rèn)何方位所做的(de)库克(kè)拉恰的(de)动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰(qià)办法相(xiāng)同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根(gēn)底(dǐ)：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重(zhòng)心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步(bù)：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步(bù)是女士的第四(sì)、五、六步(bù)，而它(tā)的第(dì)四(sì)、五、六步是女士的榜(bǎng)首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移动还牵涉到膝盖(gài)和臀部的动(dòng)作(zuò)，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然(rán)后(hòu)右膝略微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和(hé)婉地(dì)移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向(xiàng)侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的(de)左臀和(hé)婉地(dì)移向左，右膝稍松(sōng)懈(xiè)。

　　 别的当脚移(yí)动向前时，是先(xiān)脚(jiǎo)背举(jǔ)高(gāo)以脚尖(jiān)加一些揉捏(niē)入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持(chí)揉捏(niē)入地板(bǎn)，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就(jiù)已(yǐ)放低了；当(dāng)撤让(ràng)步(bù)时，先(xiān)是用移动脚的脚掌然后脚尖，当(dāng)重心(xīn)彻底移转时脚跟就(jiù)放低了，而此(cǐ)刻(kè)非(fēi)重(zhòng)心脚的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴的(de)闭式(shì)握持是相同的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右(yòu)侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩脾骨的下(xià)方，右手(shǒu)臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度(dù)；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于男(nán)人右(yòu)手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左(zuǒ)手和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻(qīng)轻(qīng)地握在左手里。

　　男人的左手(shǒu)和(hé)女士的右手须坚持在两个(gè)身体的中(zhōng)心。

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