睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热(rè)了有很(hěn)多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就(jiù)区(qū)别(bié)不(bù)大了(le)？为什(shén)么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的人相比，在精神状态、反应速(sù)度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作(zuò)等(děng)无明显影响，不(bù)必(bì)午睡(shuì)也可(kě)。

　　反(fǎn)之可(kě)每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午美女脱了个精光露出奶囗和尿囗(wǔ)睡是由于无(wú)困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点美女脱了个精光露出奶囗和尿囗钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中(zhōng)精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不(bù)午睡(shuì)的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作、学习等(děng)，长期如此，由于(yú)眼(yǎn)睛白(bái)天长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能(néng)会(huì)出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡(shuì)眠时间(j美女脱了个精光露出奶囗和尿囗iān)段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间(jiān)较(jiào)短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张、精(jīng)神压力较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期(qī)、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上(shàng)睡眠(mián)持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑(nǎo)力(lì)活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡(bǐ)坦(tǎn)等，注(zhù)意镇(zhèn)静安眠类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得(dé)到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进(jìn)睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间过长也(yě)会(huì)容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者(zhě)稍微散步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医院就诊。

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