中考立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评分(fēn)标准2022是中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生(shēng)满(mǎn)分5米，女生满分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考立定跳远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各(gè)地(dì)市的评(píng)分标准略有(yǒu)不同，具体以各省各学校(xiào)为准。

　　男生标准：

　　及格（60分左眉毛有一根特别长是什么意思？）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身(shēn)动(dòng)作，髋关节(jié)完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用(yòng)左（右）去右(yòu)（左）来(lái)的方法(fǎ)进行练习，距离控制(zhì)在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐(zhú)渐发展到(dào)越(yuè)过一定高(gāo)度兼(jiān)远度或(huò)一定远度(dù)兼(jiān)高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两(liǎng)手背在身后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩(jì)的基础，但没有(yǒu)合理的技(jì)术，力量的(de)作用(yòng)也无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习(xí)的(de)同时，必(bì)须改进立定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远(yuǎn)标准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评(píng)分标准（各地(dì)略有(yǒu)不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中毕业生升(shēng)学(xué)体育成(chéng)绩(jì)（总分(fēn)）取必(bì)考科目(mù)和选考科目(mù)两(liǎng)科(kē)考试成绩得分(fēn)的平均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业(yè)生升学体育(yù)考试(shì)成绩按(àn)0.5的(de)权(quán)重计入其中考考(kǎo)试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分(fēn)分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来说，体育真的(de)要尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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