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部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)粉是纯咖啡(fēi)吗，黑(hēi)咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑咖啡(fēi)粉(fěn)不是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡吗，黑(hēi)咖啡配(pèi)料表写着(zhe)速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将咖(kā)啡豆直接(jiē)研磨成粉末(mò),再(zài)经过冲泡、过滤、浸泡(pào)、煮开等步骤(zhòu)制(zhì)作的,而速溶(róng)黑咖啡粉,是通(tōng)过将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发而获(huò)得的干燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分是不如纯咖啡的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要(yào)想更(gèng)好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效果，最好(hǎo)是适(shì)量的现(xiàn)磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但(dàn)并(bìng)不是所有的咖啡。

　　这里要强调的是黑咖啡，而且是可可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口(kǒu)感并不(bù)像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖(táng)分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式(shì)很(hěn)重(zhòng)要

　　咖啡(fēi)的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘(hōng)焙时间(jiān)和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个(gè)因素(sù)也决定了最部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些终咖啡中的咖(kā)啡因含(hán)量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会更(gèng)丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低(dī)。

　　要(yào)想减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工(gōng)艺(yì)上的提升，从最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇的方式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受年轻人的喜爱。

　　其实(shí)，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能(néng)更好地发挥作用。

　　所以在喝(hē)完热咖(kā)啡半小时后会有发(fā)热的感觉，这就(jiù)是咖啡因促进(jìn)血液循(xún)环(huán)的结果。

　　四：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因(yīn)摄入(rù)会(huì)让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每(měi)天饮用的量，不要贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因和咖啡碱含量都很(hěn)高(gāo)，还其实速(sù)溶咖啡(fēi)并没有我们想(xiǎng)象之中的那(nà)么可怕(pà)，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中提取有效的成分之后，经过(guò)干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主要是(shì)其(qí)中添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植(zhí)脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是(shì)引起肥胖(pàng)的(de)其中(zhōng)的(de)一个原因，还(hái)很有(yǒu)可能会引起高血压(yā)、糖尿(niào)病等相(xiāng)关的疾(jí)病，而植(zhí)脂(zhī)末(mò)之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对于我们人体(tǐ)的健康(kāng)是不(bù)利的(de)，所以(yǐ)我们经(jīng)常会提到要(yào)避(bì)免过(guò)量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可以让(ràng)人(rén)轻易地去(qù)接(jiē)受，但是(shì)普通老(lǎo)百姓最开始(shǐ)接(jiē)触的(de)咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特别的(de)香浓、清甜，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是(shì)有一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常部门经理大还是总监大，部门经理大还是总监大些(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的饱和(hé)脂肪，与肥肉之中(zhōng)的脂肪(fáng)一样，热量高、味道香(xiāng)，但却是好身(shēn)材的(de)头号公敌，非(fēi)常容易(yì)引(yǐn)发自身(shēn)体重(zhòng)的(de)增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或(huò)许就(jiù)会(huì)摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖(pàng)毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指(zhǐ)数，或许还会增(zēng)加您罹患(huàn)心血(xuè)管疾(jí)病(bìng)的风险(xiǎn)啊！

　　而糖更是(shì)被我们(men)称为近(jìn)一百年毁了我们人(rén)类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高(gāo)血脂、高尿(niào)酸(suān)、皮肤(fū)老(lǎo)化、血管老化均与之有关！每天喝糖水的人们，内脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易(yì)出现超标，其健康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分(fēn)组成来看(kàn)的(de)话(huà)，主要是(shì)以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来分析，一(yī)份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约(yuē)70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入(rù)的能量或许就(jiù)超过了每天所需能量(liàng)的十分之一，无论是糖分或者还是热量其(qí)实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速(sù)溶咖啡，偶(ǒu)尔(ěr)一两(liǎng)次也是无妨的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的(de)不容小觑了(le)！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡因。

　　咖啡之中的咖啡因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提(tí)高自(zì)身注(zhù)意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖(kā)啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果过量的(de)饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不(bù)稳定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的加速(sù)、恶心以(yǐ)及头晕等不适，可以(yǐ)说咖啡是一种(zhǒng)利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量(liàng)，一般一天最好不要超过3杯（每(měi)杯(bēi)大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果(guǒ)只能喝速溶咖啡就(jiù)需要注意(yì)它的能(néng)量(liàng)和碳水化合(hé)物等(děng)，尽(jǐn)量的选择能量比较低、碳水化合(hé)物(wù)和(hé)脂肪含量比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一(yī)说植脂末与反式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以让过去(qù)的(de)穷苦人(rén)也能享受到类似于奶(nǎi)油的美味：在(zài)那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的(de)稀少(shǎo)，这绝对是有钱(qián)人的专享品(pǐn)！

　　一名聪明的化学家将植(zhí)物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而(ér)其(qí)成本非(fēi)常低而且更容易储(chǔ)存，并且不(bù)易腐(fǔ)败(bài)变质，于是大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的(de)不断(duàn)进步，人们也发(fā)现了氢化植物油之中的反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系(xì)统具有非常可怕的(de)危害，这(zhè)算(suàn)是自身血脂的升高、血栓高发(fā)的(de)重要(yào)原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢(qīng)化植(zhí)物油（代可可(kě)脂(zhī)巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是(shì)无论如何植物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有(yǒu)有害(hài)的反(fǎn)式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对(duì)身体的(de)胃都(dōu)有刺激性比较(jiào)大，使人(rén)变得异(yì)常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。