白(bái)露(lù)，是“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度降低。白露是(shì)秋天的第(dì)三个节(jié)气，表(biǎo)示孟(mèng)秋时节(jié)的结束和仲秋时(shí)节的开始(shǐ)。这时，人们(men)就(jiù)会明显地感觉到(dào)炎热的(de)夏(xià)天已过，而凉爽的秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风(fēng)逐渐为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转守为攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南(nán)移(yí)，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光(guāng)照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时(shí)配(pèi)五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露(lù)时早晚的气(q小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)ì)温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温(wēn)仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋季温(wēn)差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留(liú)意天(tiān)气情况，及时增加(jiā)衣物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练，可(kě)增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋(qiū)季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外(wài)运动有利于舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两(liǎng)手放在上腹(fù)部(bù)，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种(zhǒng)中(zhōng)医证(zhèng)候(hòu)，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥(zào)、皮肤干(gàn)燥等一系列(liè)症状。

长期的肺燥还可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此平(píng)衡(héng)体内的(de)阴阳(yáng)，预(yù)防因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾病，同时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白(bái)，夜自此日(rì)凉。“白(bái)露是整个(gè)秋天(tiān)最好的时辰，在这样(y小学六种说明方法及作用，六种说明方法及作用(简短)àng)的时辰(chén)里，秋才(cái)有了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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